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밀크씨슬은 “간 영양제”로 가장 많이 언급되는 제품 중 하나다. 그런데 밀크씨슬을 검색해보면 제품마다 숫자가 너무 다르다. 어떤 건 1,000mg, 어떤 건 130mg, 또 어떤 건 “실리마린 70%” 같은 표기가 붙는다. 초보 입장에선 당연히 이렇게 생각하게 된다. “숫자 큰 게 더 좋은 거 아닌가?” 하지만 밀크씨슬은 여기서부터 함정이 시작된다. 제품에 크게 적힌 “추출물 mg”가 실제 핵심 성분인 실리마린(silymarin) 양과 동일하지 않을 수 있기 때문이다. 이번 글에서는 밀크씨슬 함량표를 읽는 법 , 특히 “추출물” 표기에서 흔히 생기는 착시를 정리한다. (SEO 키워드: 밀크씨슬 함량, 실리마린 함량, 밀크씨슬 추출물, 실리마린 퍼센트, 간영양제 고르는법) 1) 핵심은 한 줄: “추출물 mg” ≠ “실리마린 mg” 밀크씨슬 제품 라벨에서 가장 크게 보는 숫자는 보통 밀크씨슬 추출물 몇 mg 이다. 그런데 여기서 말하는 “추출물”은 말 그대로 원료를 농축한 가루(또는 원료)일 뿐, 그 안에 핵심 성분인 실리마린이 얼마나 들어있는지 는 별개의 문제다. 예시로 이해하기 밀크씨슬 추출물 1,000mg → 실리마린이 1,000mg이라는 뜻이 아닐 수 있음 밀크씨슬 추출물 표준화 70% → 추출물 중 실리마린(또는 실리마린 복합체)이 70%라는 의미로 쓰이는 경우가 있음 그래서 밀크씨슬은 “mg 숫자”보다 표준화(standardized) 표기와, 실제로 실리마린 함량이 몇 mg인지 를 확인하는 게 핵심이다. 2) 함량표에서 꼭 볼 3가지 (1) “실리마린”이 mg로 따로 표기돼 있는가 가장 깔끔한 제품은 성분표에 실리마린 ○○mg 처럼 핵심 성분을 따로 적어준다. 이 표기가 있으면 초보도 비교가 쉬워진다. 반대로 “밀크씨슬 추출물 ○○mg”만 있고 실리마린이 따로 없다면, 제품 비교가 어려워진다. 이 경우에는 아래 (2)를 반드시 같이 봐야 한다. (2) “표준화 ○○%” 같은 문구가 있는가 밀크씨...