좋은 먹거리 연구소

내가 먹어보고 괜찮았다고 해서 가족에게도 “이거 좋더라” 하고 바로 권하기는 조심스러운 성분이 있습니다. NMN이 딱 그래요. 이유는 간단합니다. 가족은 나와 나이·질환·약 복용·수면 패턴 이 다르고, NMN은 그 차이에 따라 체감과 불편 신호가 갈릴 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 “추천/비추천”을 단정하기보다, 가족에게 권하기 전에 꼭 짚어야 할 안전 포인트 를 기준으로 정리합니다. 한 번만 체크해도 불필요한 걱정을 줄일 수 있어요. 1) 제일 먼저 확인: 약 복용/만성질환이면 ‘상담’이 우선 가족에게 NMN을 권할 때 가장 중요한 질문은 “나이”보다 약을 먹고 있냐 입니다. 특히 아래에 해당하면 “일단 먹어보자”가 아니라 의사/약사 확인 이 우선이에요. 혈압·혈당·고지혈증 등 만성질환 처방약 복용 중 항응고/혈전 관련 약 등 수치 관리가 중요한 약 복용 간·신장 기능 이슈로 추적 관찰 중 수면제/항불안제/항우울제 등 신경계 약 복용 중 약을 여러 개(다약제) 복용 중 가족에게 권할 때는 “내가 괜찮았어”가 근거가 아니라, 현재 치료/관리 중인 몸의 균형을 흔들지 않는지 가 기준입니다. 2) 가족 구성원별로 위험 포인트가 다르다 ① 부모님(50대 이상): ‘고용량’보다 ‘무탈함’이 우선 수면이 흔들리면 컨디션이 크게 무너질 수 있어 오전/식후 가 기본 “확실히 느끼려면 고용량”은 오히려 불편 신호를 키울 수 있음 정기검진이 있다면 간/신장/대사 지표를 함께 확인하는 방식이 현실적 ② 배우자/성인 가족(20~40대): ‘카페인·야근·운동’ 변수가 큼 커피와 붙여 먹으면 두근거림/불면이 생길 수 있어 간격(60~120분) 권장 야근/수면 부족이 심한 시기에는 NMN 체감이 흐려져 “돈만 쓰는 느낌”이 될 수 있음 운동하는 사람은 ‘기록 향상’보다 회복/루틴 유지 관점이 맞음 ③ 청소년(성장기): ‘권하기’ 자체를 더 조심 성장기에는 영양제 성분을 스스...